5 lợi ích của việc tập Yoga cho trẻ em Thông minh, Cao lớn

Khoa học đã chứng minh, lợi ích của việc tập Yoga không chỉ nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh lý mà còn cải thiện trí não. Ngày nay, bài tập Yoga cho trẻ em không còn là điều xa lạ nữa. Thậm chí, do còn đang độ tuổi phát triển nên có tác dụng lớn hơn so với người lớn. Các bài tập Yoga trẻ em đơn giản tại nhà giúp cho bé phát triển toàn diện cả thể chất và tâm hồn. Cùng MySun tìm hiểu 5 lợi ích của việc tập Yoga cho trẻ em.

Mục lục

1. Lợi ích của việc tập Yoga giúp cho bé hiểu hơn về cơ thể.
2. Lợi ích của việc tập Yoga giúp cho trẻ em thông minh hơn.
3. Lợi ích của việc tập Yoga giúp bé tập trung, cải thiện tâm lý.
4. Lợi ích của việc tập Yoga giúp tăng chiều cao cho trẻ em.
5. Lợi ích tập Yoga hình thành lối sống lành mạnh cho bé.

1. Lợi ích của việc tập Yoga giúp cho bé hiểu hơn về cơ thể.

Yoga là cách hữu hiệu nhất để bé có thể quan sát và khám phá được bản thân mình. Khi còn nhỏ, chúng ta thường hướng tới những thứ phù phiếm, vật ngoài thân. Nhưng không hề ý thức được chỉ có cơ thể và tâm hồn là tài sản quý giá đi với ta hết cuộc đời này. Trong khi bạn bè cùng trang lứa đòi hỏi bố mẹ mua cho đồ chơi, gấu bông. Thì bé con nhà bạn lại dành thời gian để tìm hiểu, muốn biết được đâu là giới hạn của bản thân.

tác dụng của việc tập yoga cho trẻ em bé

Với mỗi động tác trên cơ thể, trẻ phải luôn chú ý tới từng khối cơ, từng nhịp thở. Lợi ích của việc tập Yoga giúp cho trẻ em chấp nhận được bản thân còn nhiều điểm yếu. Từ đó không ngừng luyện tập cả Thân – Tâm – Tuệ hoàn thiện hơn mỗi ngày. Tập Yoga tại nhà không hề có tính ganh đua cạnh tranh cho trẻ em. Do vậy mục tiêu của bé là mỗi ngày tốt hơn chứ không mong cầu là tốt nhất.

Mời bạn đọc tham khảo: 22 bài tập Yoga trẻ em tại nhà cho mẹ và bé 3 4 5 tuổi

2. Lợi ích của việc tập Yoga giúp cho trẻ em thông minh hơn.

Trong quá trình luyện tập Yoga, ba mẹ tương tác, nhằm phát huy trí tưởng tượng phong phú cho trẻ em. Bé được tự do kể những câu chuyện khám phá các vùng đất mới. Thông qua các tư thế mô phỏng thiên nhiên như cái cây, quả nối… hay con vật như chó, mèo… Do đó, mỗi buổi tập Yoga đều tràn đầy không khí vui vẻ, tiếng cười đùa của trẻ nhỏ.

Có quá nhiều điều thú vị ngoài kia mà em bé chưa được trải nghiệm. Mẹ hãy thêm các địa điểm như Hy Lạp, Ai Cập, Trung Hoa… để bé dễ hình dung, tăng tính hấp dẫn cho câu chuyện. Khi kể chuyện, em bé được tự tin thể hiển bản thân, bộc bạch cảm xúc và suy nghĩ. Đây là kỹ năng cốt lõi, giúp ích rất nhiều cho quá trình phát triển của bé sau này.

3. Lợi ích của việc tập Yoga giúp bé tập trung, cải thiện tâm lý.

Trẻ em thường hay phân tán tư tưởng bởi nhiều thứ xung quanh. Các bài tập Yoga giúp cho trẻ em cải thiện được tính tập trung, tăng cường trí nhớ. Trẻ em tập Yoga tại nhà cũng học được cách điều tiết tâm lý theo hướng tích cực thay vì bản năng. Thông thường một đứa trẻ khi gặp khó khăn thất bại thường kích động và khóc lóc. Ngược lại, nếu học Yoga từ nhỏ, bé con nhà bạn sẽ chọn cách bình tĩnh suy xét để xử lý vấn đề.

lợi ích của tập yoga giúp cải thiện tâm lý

Khi tập yoga tại nhà, các bé phải luôn chú ý đến từng chuyển động trong cơ thể kết hợp với hơi thở. Từ đó rèn luyện tính tập trung cao. Phải luôn giữ được trang thái cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần. Đứa trẻ trở nên trầm tính và biết suy xét mọi việc. Thói quen tốt được hình thành trong khi luyện tập Yoga sẽ đi theo bé suốt cuộc đời.

4. Lợi ích của việc tập Yoga giúp tăng chiều cao cho trẻ em.

Đây là lợi ích rõ ràng mà các bài tập Yoga cho trẻ em mà ai cũng nhìn thấy được. Các bài tập Yoga tại nhà giúp đốt cháy kcalo, rèn luyện cơ thể dẻo dai, linh hoạt cho trẻ em. Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích của việc tập Yoga hỗ trợ cho bé 3 4 5 6 tuổi tăng chiều cao hiệu quả. Đồng thời sức đề kháng cũng được tăng cường, trẻ ít bị ốm vặt.

lợi ích của việc tập yoga tăng chiều cao cho mẹ và bé

Hiện nay, nhiều em bé ngồi học, chơi game, xem tivi hàng giờ với tư thế sai. Hậu quả là vóc dáng của bé không cân đối, gù lưng, cong vẹo cột sống. Các bài tập Yoga luôn chú ý và uốn nắn đến tư thế chuẩn cho trẻ em ngay từ khi còn nhỏ. Vậy nên ba mẹ sẽ không cần phải nhắc nhở mà bé sẽ luôn có tâm lý tự giác nhắc nhở về tư thế ngồi của mình.

5. Lợi ích tập Yoga hình thành lối sống lành mạnh cho bé.

Trong cuộc sống hiện đại đầy hối hả, ba mẹ không còn dành nhiều thời gian cho bé. Do vậy, em bé dễ mắc phải những thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Ví dụ như xem tivi, youtube, chơi game… mọi lúc, mọi nơi. Việc hướng dẫn các bài tập Yoga đơn giản cho trẻ em tại nhà là một cách hữu hiệu để bé từ bỏ thói quen xấu.

bài tập yoga giúp cho trẻ em xây dựng lối sống lành mạnh

Một số bài tập Yoga có lợi ích giúp cho mẹ và bé dễ chìm vào giấc ngủ ngon. Trung bình, em bé ngủ từ 10 – 11 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ là thời điểm quan trọng của trẻ nhỏ, giúp tái tạo lại năng lượng đã mất. Đồng thời hệ xương, các bó cơ được kéo dãn và phát triển. Trong quá trình tập Yoga sẽ đốt cháy năng lượng, giảm thiểu tỷ lệ béo phì ở trẻ nhỏ. Từ đó kích thích bé ăn nhiều và trao đổi chất mạnh hơn, bé mau lớn.

Áp lực học tập thành tích ngày càng lớn khiến nhiều trẻ bị căng thẳng khó ngủ. Trẻ em luôn tràn đầy năng lượng nhưng lại không biết cách giải tỏa hợp lý. Nếu để lâu sẽ hình thành cảm xúc tiêu cực như cáu bẳn, thậm chí là bạo lực học đường. Thật may, các bài tập Yoga giúp cho trẻ em xoa dịu được tinh thần, giảm căng thẳng. Học cách giải tỏa năng lượng thông qua các bài tập Yoga tại nhà là hình thành lối sống lành mạnh cho bé.